喜欢健身的人,都从在健身房的努力中得到了真正的快乐,他们喜欢那种虽然累但很有成就的感觉。他们认为有规律的体育活动及其对健康的益处将永远是他们生活的一部分。
你可能已经婚姻,有了孩子,也许还有一份收入不错,但压力很大的工作,这可能都是你无数不去健身房的借口之一。 你又重了几公斤。当然,你的血压可能也高了点。但你自认为还是很健康,对吧?
当你40岁的时候,体重重了很多,血压逐渐上升到危险区域,胆固醇水平也处于令人担忧的边缘。你再看看自己的父亲,可能已年近70岁,正在服用治疗高血压和高胆固醇的药物。再看看医院里,这个年龄(70岁左右)的男人,脑梗、做支架或心脏搭桥手术的比比皆是。
相信我,如果可以避免的话,没有一个男人愿意因为这些原因去医院。
所以开始运动起来,定期来到健身房吧。不要再等下去了。
很多中年男人都知道这个困境。随着家庭和工作生活的要求越来越高,锻炼很难放在生活中的优先位置。当然,你知道这很重要。但是,家人和孩子们想要得到更多关注时,工作要付出更多时,这到最后,我们很容易会想,“为什么还要这么麻烦去找时间健身呢?”
为什么?有一个最好的理由。在你的一生中保持运动是保持健康和长寿的最有效的方法,这样你就可以有一个好身体去享受你的家庭和你为之奋斗的一切。
运动让你的心肺高效工作,这已经不是什么新闻了我们也逐渐认识到,运动可以帮助预防成人糖尿病,改善骨骼健康,甚至降低某些癌症的风险。运动似乎也有助于缓解一些人的抑郁(降低压力)。